你是不是也笃信：每天坚握作念50个俯卧撑，也能瘦肚子？但许多东说念主并不认同！那么【CMC-188】ザ・スパンキング8，今天咱们就来议论一下这个健身动作带来的争议！

最初，要明确少量，俯卧撑不属于有氧开通，是抗阻力量型动作，主要侧重锻练胸肌和肩臂等上半身的肌肉力量，而对有氧燃脂浪掷较弱，因而不是平直针对瘦肚子的减肥锻练。

固然说，通过练俯卧撑，也增强了中枢肌群，同期有利于擢升身段的沉稳性和基础代谢率，加大了浪掷热量的力度，能蜿蜒扼制在腹部脂肪的生成。但毕竟每天仅作念50个俯卧撑，从开通量和强度来讲皆较小，很难灵验对体脂的浪掷。

每天作念50个俯卧撑锻练，假如以每组完成10多个，那便是最多作念4组锻练，时辰不跨越8分钟，澄澈，手脚力量健身，作念4组抗阻动作，刺激强度太低；若按有氧燃脂，8分钟开通，浪掷量太少。

是以每天作念50个俯卧撑锻练，减肥瘦肚子作用甚微！

此外，要念念信得过瘦肚子，还需要集合有氧开通，如跑步、拍浮等，来淹没更多的卡路里。况兼，饮食罢了也十分要道，要保握健康平衡的饮食，幸免摄入过多的高热量食品。因此，如若你果真念念瘦肚子，不妨试试将俯卧撑和有氧开通集合起来，再加上合理的饮食决策，笃信你会看到昭着的效劳。

固然，每天作念50个俯卧撑不可平直瘦肚子【CMC-188】ザ・スパンキング8，但它如实亦然徒手健身增强体能的可以礼聘。